Beliebtes Fitness-Angebot für Frauen von 40 – 70 Jahren. In der ersten Stunde bringt Steppaerobic Herz und Kreislauf in Schwung. Im anschließenden gymnastischen Teil findet das Muskelaufbautraining mit Kleingeräten wie Hanteln, Bällen, Balance-Pads und Theera-Bändern seinen besonderen Reiz. Dehnübungen mit gliederschonender Gymnastik runden das Programm ab. 

Übungsleiterin:

Inge Küderle

Kornstraße 56 | 66589 Merchweiler

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06825 / 45868

Trainingszeiten:

Sporthalle "Am Bahmert", Wemmetsweiler,

(April - September)

Mittwoch, 20.00 - 22.00 Uhr

(Oktober - März)

Mittwoch, 20.30 - 22.00 Uhr

1. Mittwoch im Monat ist Steppaerobic

Reha-Sport

Im Jahr 2000 haben die Krankenkassen ihre Leistungen auf den Feldern der Primärprävention erheblich ausgebaut. Im Hinblick auf diese Entwicklung, haben auch wir uns 2002 entschlossen, für Menschen jeden Alters präventive und gesundheitsfördernde Kurse anzubieten. In den einzelnen Gesundheitskursen werden Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates sowie des peripheren/zentralen Nervensystems angeboten.

Übungsleiterin:

Carola Schneider

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06825 / 9897884

ÜL-Lizenz im Reha-Sport: Orthopädie, Neurologische Behinderungen

Instructor: Nordic Walking, Box Aerobic, Relax

Fachkraft für Gesundheitsmanagement im Betrieb (IHK)

Referentin beim Behinderten- und Rehabilitations-Sportverband Saarland e. V.

Trainingszeiten

Sporthalle Am Bahmert, Raum 1 und 2, Wemmetsweiler

Trainingszeiten: (jew. 60 Min.)

Montag 18:00 - 20:00 h

Dienstag 18:00 - 19:00 h

Donnerstag 8:55 - 11:00 h

Samstag 8:45  -  9:45 h 

Kursbeschreibung

Wirbelsäulengymnastik/Core & Stability

Das sensomotorische Training hat die Stabilisierung von Haltung und Bewegung zum Ziel. Dieses muss daher sowohl ein neurophysiologisches Stabilisierungstraining, das zu einer präziseren Ansteuerung der relevanten Muskulatur führt, als auch ein koordinatives Kräftigungstraining, das die kleinen, haltungsstabilisierenden Muskeln stärkt, beinhalten.

Ganzkörpertraining/ Body Circle

Das optimale Ganzkörpertraining beinhaltet ein spezielles Aufwärmtraining und Dehnen, Kraftausdauertraining, Muskelaufbau, Beseitigung muskulärer Dysbalancen, Fettverbrennung.

Seniorentraining

Ein auch auf ältere Menschen abgestimmtes Sturzprophylaxetraining. Ausreichend Kraft und ein gutes Balancegefühl helfen, Stürze bis ins hohe Alter zu vermeiden. Bewegung beugt auch nachweislich gegen Osteoporose und Alzheimererkrankungen vor.

Pilates Sanftes

Trainingskonzept zur ganzheitlichen Körperfitness für Männer und Frauen jeden Alters.

Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Trainingsgeräten mit figurformendem Effekt.

Kurssystem oder Reha-Maßnahme (Erläuterung s.u.) 

Übungsleiterin:

Carola Schneider

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ÜL-Lizenz im Reha-Sport: Orthopädie, Neurologische Behinderungen

Instructor: Nordic Walking, Box Aerobic, Relax

Fachkraft für Gesundheitsmanagement im Betrieb (IHK)

Referentin beim Behinderten- und Rehabilitations-Sportverband Saarland e. V. 

 Trainingszeiten

Montag     19.00 h – 20.00 h           UG Judoraum

Bei 1-wöchiger Nutzung:                        Kostenbeitrag 15€/Monat

Bei Nutzung mehrer Angebote:            Kostenbeitrag 20€/Monat

Aus versicherungsrechtlichen Gründen ist ein Mitgliedsbeitrag von 4,00 €/Monat beim TV zu entrichten.

Bei Ausstellung einer Teilnahmebescheinigung übernehmen die Krankenkassen für o. g. Präventionsmaßnahmen gem. § 20 SGB V ca. 80% der Teilnahmegebühr, die bei der jeweiligen Krankenkasse abgerechnet werden.

Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Trainingsgeräten mit figurformendem Effekt.

Kurssystem oder Reha-Maßnahme (Erläuterung s.u.)

Übungsleiterin:

Carola Schneider

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ÜL-Lizenz im Reha-Sport: Orthopädie, Neurologische Behinderungen

Instructor: Nordic Walking, Box Aerobic, Relax

Fachkraft für Gesundheitsmanagement im Betrieb (IHK)

Referentin beim Behinderten- und Rehabilitations-Sportverband Saarland e. V.

 Trainingszeiten

Donnerstag     8.55 h – 9.55 h           UG Raum 1

Samstag          8.45 h – 9.45 h           UG Raum 1

Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für ältere Menschen, auch Reha-Maßnahme.

Übungsleiterin:

Carola Schneider

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ÜL-Lizenz im Reha-Sport: Orthopädie, Neurologische Behinderungen

Instructor: Nordic Walking, Box Aerobic, Relax

Fachkraft für Gesundheitsmanagement im Betrieb (IHK)

Referentin beim Behinderten- und Rehabilitations-Sportverband Saarland e. V.

Trainingszeiten

Dienstag 18.00 h – 19.00 h    UG Raum 1

Wenn eines der folgenden Probleme vom Arzt bestätigt wird, kann nach § 43 SGB V mit der jeweiligen Krankenkasse (rosa Schein) abgerechnet  werden. Es entstehen dann keine Kosten, auch kein Mitgliedsbeitrag beim Turnverein.

Stütz- und Bewegungsapparat

-       Wirbelsäulen-/Haltungsschäden

-       Morbus Bechterew

-       Osteoporose-Betroffenee

Peripheres./zentrales Nervensystem

-       Multiple Sklerose

-       Morbus Parkinson

-       Schlaganfall

Laufzeit dieser Maßnahme: 50 Übungseinheiten in 18 Monaten (Regelfall)