Gesundheitssport

Reha-Sport

Im Jahr 2000 haben die Krankenkassen ihre Leistungen auf den Feldern der Primärprävention erheblich ausgebaut. Im Hinblick auf diese Entwicklung, haben auch wir uns 2002 entschlossen, für Menschen jeden Alters präventive und gesundheitsfördernde Kurse anzubieten. In den einzelnen Gesundheitskursen werden Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates sowie des peripheren/zentralen Nervensystems angeboten.

Übungsleiterin:

Carola Lutz

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06825 / 9897884

ÜL-Lizenz im Reha-Sport: Orthopädie, Neurologische Behinderungen

Instructor: Nordic Walking, Box Aerobic, Relax

Fachkraft für Gesundheitsmanagement im Betrieb (IHK)

Referentin beim Behinderten- und Rehabilitations-Sportverband Saarland e. V.

 

Trainingszeiten

Sporthalle Am Bahmert, Raum 1 und 2, Wemmetsweiler

Trainingszeiten: (jew. 60 Min.)

Montag 17:00 - 18:00 Uhr

Montag 18:00 - 19:00 Uhr

 

 

Kursbeschreibung

Wirbelsäulengymnastik/Core & Stability

Das sensomotorische Training hat die Stabilisierung von Haltung und Bewegung zum Ziel. Dieses muss daher sowohl ein neurophysiologisches Stabilisierungstraining, das zu einer präziseren Ansteuerung der relevanten Muskulatur führt, als auch ein koordinatives Kräftigungstraining, das die kleinen, haltungsstabilisierenden Muskeln stärkt, beinhalten.

Ganzkörpertraining/ Body Circle

Das optimale Ganzkörpertraining beinhaltet ein spezielles Aufwärmtraining und Dehnen, Kraftausdauertraining, Muskelaufbau, Beseitigung muskulärer Dysbalancen, Fettverbrennung.

Seniorentraining

Ein auch auf ältere Menschen abgestimmtes Sturzprophylaxetraining. Ausreichend Kraft und ein gutes Balancegefühl helfen, Stürze bis ins hohe Alter zu vermeiden. Bewegung beugt auch nachweislich gegen Osteoporose und Alzheimererkrankungen vor.

Pilates Sanftes

Trainingskonzept zur ganzheitlichen Körperfitness für Männer und Frauen jeden Alters.